Taller de Gimnasia Hipopresiva

Recupera tu faja abdominal de forma efectiva con este taller, si tienes incontinencia urinaria ya sea derivada de tu parto o porque te aguantas, estos ejercicios te pueden ayudar considerablemente.

Dónde: Centro Nantli

Dirección: Detroit #9, piso 14 PH 1 – 2 Col. Noche Buena Del. Benito Juárez, 03720 México, D. F.

Cuándo: A partir del 10 de febrero de 2015

Horario: Martes y jueves 10:30 am.

Duración: 12 sesiones de 1 hr.

Costo: $2,000

Las inscripciones están abiertas. Si te interesa comunicate con Iliana García al 0445513845017 o visita la fanpage de Centro Nantli.

Taller de gimnasia hipopresiva

La Gimnasia Abdominal Hipopresiva consiste, como su propio nombre indica, en generar una hipopresión dentro de la cavidad abdominal. Engloban una serie de técnicas, que mediante diferentes posturas y movimientos y por medio de una contracción del músculo diafragma en espiración (apnea espiratoria) conseguimos literalmente hacer un efecto de succión de nuestras vísceras, el resultado es una presión negativa dentro de las cavidad abdominal y pélvica, esto provoca una reacción tónica refleja (una contracción refleja muscular) de la musculatura del suelo pélvico y de la faja abdominal.

La flacidez y la debilidad de la faja abdominal y de la musculatura del suelo pélvico es una constante en la sociedad, dicha flacidez es la que esta detrás de múltiples problemas relacionados con el aparato genito-urinario de la mujer (incontinencia urinaria, dolor en las relaciones, prolapsos) con problemas de espalda (lumbalgias, rectificación lumbar) y otros problemas de índole estético (barriga hinchada, flacidez abdominal).

Por medio de estos ejercicios se consigue una “reprogramación” de la musculatura de la faja abdominal y del suelo pélvico. En definitiva gran parte de los beneficios que se obtienen tanto terapéuticos como estéticos, son derivados de este aumento del tono muscular, los cuales son:

  1. Mejora el aspecto estético del abdomen, eliminando perimetro abdominal en un periodo de tiempo relativamente corto.
  2. Mejora los problemas de incontinencia urinaria.
  3. Son ejercicios potencialmete beneficiosos para mejorar la vida sexual.
  4. Recuperación y tonificación en la etapa de Post-parto.
  5. Mejora la salud de nuestra espalda.
  6. Mejora nuestro rendimiento deportivo.

 

Author: Staff

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3 Comments

  1. Cuando habrá un taller de abdominales hipropresivos en Df o donde se puede tomar cllases

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    • Hola! Recibiste respuesta a donde se pueden tomar clases o talleres de abdominales hipopresivos aqui en el DF?

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  2. Hola me gustaría saber dnd puedo tomar el curso de gimnasia hipopresiva en CDMX.
    Me podrían dar datos.

    Gracias

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